المساحات الخضراء : إنها تعزز صحتنا العقلية

المساحات الخضراء ليست مخصصة للطبيعة فحسب، بل إنها تعزز صحتنا العقلية أيضًا
لقد بدأنا نفهم مدى أهمية الوصول إلى الفضاء الطبيعي لرفاهيتنا العقلية – مع ما يترتب على ذلك من آثار على كيفية تصميم المدن في جميع أنحاء العالم

بقلم كيت دوغلاس وجو دوغلاس

مقال مترجم من الانجليزية

     من حدائق بابل المعلقة إلى حدائق البرتقال في إشبيلية، استوحى مخططو المدن على مر العصور الإلهام من الطبيعة. وربما لم يقدّر أولئك منا الذين يعيشون في الغابة الخرسانية والطوبية قطعًا من المساحات الخضراء أكثر من أي وقت مضى خلال جائحة كوفيد-19 . أثناء عمليات الإغلاق، وجد سكان المدن في جميع أنحاء العالم المتنزهات والحدائق – حيث توجد مصدرًا غير متوقع للهدوء والبهجة .

وهذا ليس مفاجئا بالنسبة للعدد المتزايد من علماء النفس وعلماء البيئة الذين يدرسون تأثيرات الطبيعة على الصحة العقلية للناس ورفاهتهم. والروابط التي يكشفونها معقدة، ولم يتم فهمها بالكامل بعد. ولكن حتى عندما سلط الوباء الضوء على هذه التحديات، فقد كشف أيضًا أن قدرتنا على الوصول إلى الطبيعة تتضاءل، في عالم يزداد تحضرًا، وغالبًا ما يواجه الأشخاص الأكثر حرمانًا اجتماعيًا واقتصاديًا أكبر الحواجز. وفي خضم الحديث عن إعادة البناء بشكل أفضل، هناك فوز واضح هنا. فهم كيفية تخضير المساحات الحضرية في العالم بالطريقة الصحيحة، ويمكن أن يعزز ذلك رفاهية الإنسان، ويساعد في معالجة عدم المساواة الاجتماعية ويكون بمثابة نعمة للتنوع البيولوجي الذي نعتمد عليه جميعًا.

على المقاييس الزمنية التطورية، تعتبر الحياة الحضرية اختراعًا جديدًا. لقد كان جنسنا البشري موجودًا منذ 300000 عام على الأقل، لكن أقدم المدن يبلغ عمرها حوالي 6000 عام فقط. وفي الآونة الأخيرة فقط ــ قبل ما يزيد قليلا عن عقد من الزمان، وفقا للأرقام الصادرة عن شعبة السكان في الأمم المتحدة ــ أصبحنا كائنات تعيش أغلبيتها في المناطق الحضرية. والآن يتزايد عدد من يعيشون في المدن بشكل لم يسبق له مثيل. وبحلول عام 2050، تشير التوقعات إلى أن ما يقرب من 70 في المائة منا سيكونون من سكان المناطق الحضرية (انظر “المتأخرون في المناطق الحضرية”). 

  قد يساعد وصولنا المتأخر إلى المدن في تفسير ارتباطنا بالطبيعة والمساحات الخضراء. في عام 1984، أوضح عالم الأحياء إدوارد أو. ويلسون هذا الارتباط من خلال فرضيته “البيوفيليا”. كانت فكرته هي أن البيئة التي تطور فيها البشر قد شكلت دماغنا، مما جعله يستجيب بشكل إيجابي للإشارات التي من شأنها أن تعزز بقاء أسلافنا، مثل الأشجار والسافانا والبحيرات والممرات المائية. ويرى ويلسون أن هذا هو السبب الذي يجعلنا نشعر بالارتياح عندما نكون في الطبيعة.

وسواء كان هذا هو السبب أم لا، فقد شهدت السنوات القليلة الماضية انفجارًا في الأبحاث التي وجدت روابط ملموسة بين زيادة التعرض للطبيعة وليس فقط تحسين الصحة البدنية، ولكن أيضًا تحسين الصحة العقلية. تشير التقديرات إلى أن قضايا الصحة العقلية تمثل ما يصل إلى ثلث جميع السنوات التي يعيشها الأشخاص مع الإعاقة، وتمثل حوالي 13 في المائة من سنوات العمر المعدلة حسب الإعاقة (DALYs) المفقودة ، على غرار حصيلة أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية. 

تتضمن الأدلة على التأثيرات الإيجابية للطبيعة دراسات حول حالات نفسية محددة مثل الاكتئاب والقلق واضطراب المزاج . كما وجد أن الوصول إلى الطبيعة يعمل على تحسين النوم وتقليل التوتر وزيادة السعادة وتقليل المشاعر السلبية وتعزيز التفاعلات الاجتماعية الإيجابية وحتى المساعدة في توليد إحساس بمعنى الحياة . إن التواجد في بيئات خضراء يعزز جوانب مختلفة من التفكير، بما في ذلك الاهتمام والذاكرة والإبداع، لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب وغير المصابين به . يقول عالم النفس مارك بيرمان من جامعة شيكاغو: “الأدلة قوية للغاية”.

التعقيدات في مقارنة الدراسات وتحديد ما هو جيد لمن، تجعل من الصعب استخلاص التأثيرات في وصفة طبية فردية (انظر ” ما مقدار الطبيعة التي أحتاجها؟ “). ومع ذلك، في جزر شيتلاند النائية في المملكة المتحدة، يفعلون ذلك تمامًا: منذ عام 2018، أصبح الأطباء هناك قادرين على وصف الأنشطة القائمة على الطبيعة مثل مراقبة الطيور والمشي على الشاطئ لعلاج حالات الصحة العقلية والتوتر، بالإضافة إلى الحالات البدنية مثل أمراض القلب والسكري. وهم ليسوا وحدهم أيضًا: فقد حددت مراجعة أجريت في عام 2019 28 تدخلًا قائمًا على الطبيعة تُستخدم في بلدان مختلفة لتحسين الصحة والرفاهية، بدءًا من برامج البستنة المنظمة إلى الاستحمام في الغابات .

إذا كنا راغبين في تعظيم فوائد الطبيعة لصالح حشد كبير من سكان المدن المحرومين من الطبيعة، فيتعين علينا أن نعرف على وجه التحديد كيف تعمل هذه الفوائد. وهنا أيضاً يبدو أنه لا توجد إجابة بسيطة.

يمكن أن تفيد النباتات الحضرية الصحة البدنية للناس من خلال امتصاص الجسيمات الضارة المحمولة جواً وغيرها من الملوثات التي تنتجها وسائل النقل والصناعة التي تعمل بالوقود الأحفوري. وقد يحسن الصحة العقلية بهذه الطريقة أيضًا. وتظهر الأدلة على أن التعرض لهذه الملوثات يمكن أن يلحق الضرر بالجهاز العصبي المركزي ويرتبط ببعض حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب. تساعد النباتات الحضرية أيضًا على تخفيف التلوث الضوضائي الذي يسبب التوتر واضطراب النوم.

إعارة الانتباه

والاحتمال الآخر هو أن تأثير الصحة العقلية يتم من خلال الصحة البدنية: فسكان المناطق الحضرية الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء يمارسون المزيد من التمارين الرياضية ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين صحتهم العقلية. لكن معظم الأبحاث تشير إلى خلاف ذلك. في العديد من الثقافات، تكون زيارة المساحات الخضراء أقل ارتباطًا بالتمارين البدنية مقارنة بالأنشطة الاجتماعية المستقرة، مثل التنزه. يمكن أن يكون هذا مصدرًا لفوائد الطبيعة في حد ذاتها: فالتواصل الاجتماعي يمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب. من المؤكد أن كونك جزءا من مجتمع داعم أمر مفيد للصحة العقلية ــ وتشير الأبحاث إلى أن الأماكن العامة الجذابة تشكل حافزا لبناء أحياء متماسكة.

ومن المثير للاهتمام أن بعض التأثيرات على الصحة تبدو نفسية تمامًا. في هذا العام فقط، وجد باحثون في سويسرا أن مجرد الاستمتاع بإطلالة على الطبيعة من منزلك يمكن أن يقلل من إدراكك للضوضاء – وكلما اقتربت المساحة الخضراء ، كلما كان التأثير أكبر. نظرية استعادة الانتباه هي الاسم الذي يطلق على إحدى الفرضيات التي تحاول تفسير مثل هذه التأثيرات. تقول أن التفكير المركز اليومي يستنزف معرفيًا، مع عواقب سلبية على الحالة المزاجية ، وأن مجموعة واسعة من المحفزات الجوهرية في الطبيعة توفر بيئة حسية تصالحية تخفف من إجهاد الانتباه هذا.

“يبدو أن بعض تأثيرات الطبيعة على الصحة تكون نفسية تمامًا”

لكن هذا لا يزال مجرد تخمين مدروس. “هناك الكثير من الاشياء تحدث. يقول بيرمان: “علينا أن نكون مبدعين في دراساتنا لمحاولة عزل الآليات المختلفة”.

وهذه هي نصف القصة فقط. إلى جانب فوائد الصحة العقلية، نحن نعلم أن المساحات الطبيعية الصحية تزودنا بمجموعة كاملة من “خدمات النظام البيئي” الأساسية مجانًا، من الهواء النظيف والمياه إلى إعادة تدوير المغذيات، والدفاع عن الفيضانات، والتلقيح. ومن الناحية المثالية، عند تصميم أو إعادة تشكيل البيئات الحضرية، ينبغي لنا أن نهدف إلى تعظيم الفوائد التي تعود على التنوع البيولوجي أيضا. كيف نفعل ذلك؟ 

سيكون هذا دائمًا بمثابة مقايضة، لأن المدن تشغل أراضٍ يمكن أن تكون برية، كما يقول عالِم البيئة كارل إيفانز من جامعة شيفيلد بالمملكة المتحدة. ويقول: “إن التحضر هو سبب رئيسي ومتزايد لخطر الانقراض العالمي”. علاوة على ذلك، لدينا فهم محدود للبيئة الحضرية التي يمكن للمخططين المهتمين بالحفاظ عليها أن يعتمدوا عليها. في عام 2017، سلط إيفانز وزملاؤه الضوء على بعض الأسئلة الأساسية التي لم يتم حلها بعد . ويشمل ذلك مدى اتساع المساحات الخضراء الحضرية واتصالها وتنوعها لتعزيز التنوع البيولوجي. تحتاج العديد من أنواع الحيوانات إلى الوصول إلى أنواع مختلفة من الموائل لتزدهر. يقول إيفانز: “لا يتعلق الأمر بالكمية فحسب، بل يتعلق أيضًا بجودة تلك المساحات”.

ويشير إلى أن حوالي نصف المساحات الخضراء في البيئات الحضرية في المملكة المتحدة عبارة عن عشب مقصوص بشكل وثيق، وهو نمط يتكرر في العديد من المدن الغربية. يقول: “يمكنك تحويل هذا إلى مروج أو زراعة المزيد من الأشجار”. وفي دراسة للمروج الحضرية في جنوب إنجلترا، وجد فريقه أن الناس استجابوا بشكل أكثر إيجابية للمروج الأكثر تنوعًا بيولوجيًا مقارنة بجز العشب . وعلى نحو مماثل، خلصت دراسة حديثة أجرتها مهندسة المناظر الطبيعية آنا جورجنسن، وهي أيضاً من جامعة شيفيلد، إلى أن أكثر ما يقدره سكان المناطق الحضرية، على الأقل في المملكة المتحدة، في لقاءاتهم مع الطبيعة هو التنوع .

ما زلنا لا نعرف ما إذا كانت زيادة التنوع البيولوجي تعادل زيادة فوائد الصحة العقلية لسكان المناطق الحضرية. ولكن على الرغم من أن هذه النتائج غير مكتملة، فإنها مع ذلك تقدم حجة قوية لتخضير المدن. يقول بيرمان: “يعتقد الناس أن الطبيعة هي وسيلة راحة وليست ضرورة”. “لكننا جميعا بحاجة إليها وعلينا أن نأخذها على محمل الجد.” ويتفق مع ذلك المهندس البيئي آنو راماسوامي من جامعة برينستون. وتقول إن المساحات العامة الخضراء هي واحدة من سبعة أنظمة التزويد الرئيسية في المدن ، إلى جانب المأوى والمياه والغذاء والطاقة والاتصال والصرف الصحي. وتقول: “أعتقد أنهم على قدم المساواة تمامًا”. “الناس بحاجة إلى مساحات خضراء.” 

و هذا هو الأمر الذي أخذه التخطيط الحضري المستنير على محمل الجد منذ فترة طويلة، بدءًا من حركة جاردن سيتي في المملكة المتحدة في مطلع القرن العشرين إلى الخطة المعلن عنها مؤخرًا لتحويل شارع الشانزليزيه في باريس ، وهو طريق مزدحم حاليًا، إلى واحة خضراء. إن فهمنا المتطور للفوائد الصحية الواسعة التي توفرها الطبيعة، بالإضافة إلى تجربتنا المستمرة في التعامل مع الجائحة، يشكل بمثابة دعوة للاستيقاظ لتطبيق هذا الدرس على نطاق أوسع.

يقول بيرمان: “لقد أظهر الوباء أننا لا نملك ما يكفي من [إمكانية الوصول إلى الطبيعة]”. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين ينتمون إلى الفئات الاجتماعية والاقتصادية الأكثر حرمانًا. يقول راماسوامي: “إن الوصول إلى البنية التحتية الخضراء يعتمد بشكل كبير على الدخل”. على سبيل المثال، وجدت دراسة استقصائية حديثة أجرتها شركة Natural England ، أن الأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض يقضون وقتًا أقل في الخارج في المساحات الخضراء أثناء الوباء مقارنة بالأطفال من الأسر ذات الدخل المرتفع. 

وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أجراها بيرمان وزملاؤه في تورونتو، كندا، أن إضافة 10 أشجار فقط إلى مبنى سكني في المدينة له تأثير هائل على تصورات الناس لصحتهم ورفاهتهم، وهو ما يعادل تأثير كسب 10 آلاف دولار إضافية لكل أسرة. إذا كان تخضير المناطق الحضرية يمثل أولوية استثمارية، فلن يتطلب الأمر الكثير لإحداث تأثير كبير، حيث يستفيد الأشخاص الأكثر حرمانا أكثر من غيرهم. 

إذًا، كيف تبدو المدينة الخضراء المثالية في المستقبل؟ يقول راماسوامي: “أفكر في مدن مدمجة يسهل المشي فيها”. “أنت تريد مباني مكونة من أربعة أو خمسة طوابق في نسيج مناسب للعيش. هذه هي القاعدة. ثم تقوم بتضمين المساحات الخضراء التي يمكن الوصول إليها ومنصفة. يقول بيرمان إنه من المهم جعل المساحات الخضراء متعددة الأغراض بحيث تلبي مجموعة متنوعة من الاحتياجات. كما أنه يفضل دمج المزيد من العناصر الطبيعية في البيئة المبنية، مثل الأسطح الخضراء، وحتى تصميم المباني التي تحاكي الأنماط الموجودة في الطبيعة مثل المنحنيات والفركتلات. تشير الأبحاث التي تستخدم أجهزة تتبع العين إلى أن الناس ينجذبون إلى مثل هذه الأشكال ، ويعتقد بيرمان أن هناك شيئًا مريحًا في الطريقة التي تعالج بها أدمغتنا جماليات الطبيعة.

إن يوتوبيا إيفانز، التي تدافع عن الطبيعة نفسها، متشابهة تمامًا، حيث تؤكد على البناء بشكل مضغوط لتقليل مساحة الأراضي التي تستحوذ عليها المدن. يقول: “المدينة الخضراء النموذجية بالنسبة لي هي المدينة المكتظة بالسكان نسبيًا”. “لكن المساحة الخضراء داخلها ستكون متصلة بشكل كبير وذات جودة عالية للغاية، والأهم من ذلك، أنها متاحة بسهولة لجميع قطاعات المجتمع.”

إن تحقيق مثل هذه الرؤى لن يكون سهلاً. يقول إيفانز إنه من الصعب للغاية تحديث المدن الحالية لتتوافق مع نموذجه المثالي، وهو يشك في أنه سيتم بناء مناطق حضرية جديدة مع وضع هذا الموجز في الاعتبار. ويقول: “لا أعتقد أن احتياجات الحفاظ على التنوع البيولوجي تحظى بأولوية عالية بما يكفي لجعل ذلك احتمالًا واقعيًا”.

لكن راماسوامي أكثر تفاؤلا. وتشير إلى أن الاتجاه نحو تخضير المناطق الحضرية قد بدأ بالفعل، مشيرة إلى بعض الأمثلة الملهمة في الولايات المتحدة، بما في ذلك مبادرة مليون شجرة في لوس أنجلوس وبرنامج التخضير الطموح في نيويورك. 

هذه ليست مجرد ظاهرة في العالم الأكثر ثراءً أيضًا. سيحدث معظم النمو الحضري في العقود القادمة في الدول ذات الدخل المنخفض. وقد وقعت 211 مدينة على ميثاق ميلانو للسياسة الغذائية الحضرية ، والذي يهدف إلى زيادة البستنة الحضرية في جميع أنحاء العالم، العديد منها في أفريقيا وأمريكا الجنوبية وجنوب شرق آسيا. وقد جعلت وزارة البيئة والبيئة الصينية، التي تأسست في عام 2018، مكافحة التلوث واحدة من معاركها الثلاث الحاسمة، وحفزت بناء الحدائق والمساحات الخضراء وممرات الحياة البرية في العديد من المدن. من المسلم به أن البلدان ذات الدخل المنخفض تواجه العديد من التحديات في بناء مدن أكثر خضرة، ولكن يمكنها أن تتعلم من الأخطاء التي ارتكبت بالفعل في المدن ذات النمو الأقدم في الغرب، كما يقول راماسوامي. وتقول: “هناك الكثير من الفرص لتحقيق الاستدامة في المدن النامية”.

تخضير المناطق الحضرية

يفكر بعض الباحثين في طرق جديدة لجعل صناع السياسات في جميع أنحاء العالم يقدرون الطبيعة بشكل أكبر. كانت عالمة الأحياء جريتشن ديلي من جامعة ستانفورد في كاليفورنيا رائدة في مفهوم خدمات النظام البيئي كوسيلة لتقييم الفوائد التي توفرها الطبيعة وإدخال هذه القيم في عملية صنع القرار الاقتصادي. وبالتعاون مع بيرمان وآخرين، نشرت بحثًا في عام 2019 يوضح كيف يمكن استخدام هذا النهج لتحديد سعر فوائد الصحة العقلية للطبيعة في المدن. وتقول: “إن الضغط الشديد على الأراضي الحضرية يعني أننا بحاجة إلى الاستثمار بشكل استراتيجي”. أسست ديلي مشروع رأس المال الطبيعي ، الذي يقدم برامج كمبيوتر مجانية قائمة على العلوم لتوجيه مثل هذه الاستثمارات. وتقول: “يتم الآن اختبار وحدات البرامج المتعلقة بالصحة لإصدارها في النصف الأول من عام 2021”.

“إن الطريقة التي نخطط بها للمدن الآن ستؤثر على رفاهية المليارات في المستقبل”

ولكن الأمر سوف يتطلب أكثر من مجرد صناع السياسات لدفع مسألة تخضير المناطق الحضرية إلى أعلى جدول الأعمال. يقول بيرمان: “نحن بحاجة إلى حركة شعبية”. يقول راماسوامي إن المشاركة المجتمعية تضمن تلبية الاحتياجات الثقافية والمحلية المختلفة. “أنت تريد أن يفكر خيال هؤلاء الأشخاص في تلك المجتمعات في رؤيتهم الخاصة.” 

وهذا ما يحدث بالفعل في بعض أجزاء العالم: فالأحياء الفقيرة المحرومة اقتصادياً في ريو دي جانيرو في البرازيل، على سبيل المثال، أصبحت موطناً لحركة التشجير المزدهرة . يقول بيرمان إن المشكلة الشائعة هي أن الناس لا يعرفون فوائد الطبيعة. ويقول: “يحتاج العلماء إلى بذل جهد أكبر قليلاً للخروج من البرج العاجي، لتوصيل رسالتهم”. “من المهم التحدث إلى المجتمعات. لن ينجح الأمر في أن تكون أبويًا.

ولا يتعلق الأمر بالمعرفة فقط: يحتاج الناس أيضًا إلى تجربة تأثير المساحات الخضراء الحضرية على إحساسهم بالرفاهية. يقول بيرمان: “إذا تمكنا من القيام بتدخلات حيث يمكننا تشجيع الناس على تجربتها، فأعتقد أنهم سيقتنعون بها”.

ولهذا السبب يمكن أن يكون الوباء قوة قوية للتغيير. يقول ديلي: “إن تخطيطنا – اليوم وفي المستقبل – سيؤثر على رفاهية المليارات من الناس”. وإذا تمكنا من إعادة البناء بشكل أكثر مراعاة للبيئة، فإن ذلك سيخلق دائرة حميدة. وجدت الدراسات الحديثة من كل من الصين وإنجلترا أن الشعور بمزيد من الارتباط بالطبيعة يجعل الناس أكثر عرضة لتبني سلوكيات بيئية إيجابية. إذا كان الأمر كذلك، فإن المدن الأكثر خضرة لن تعمل على تحسين الصحة العقلية لسكانها فحسب، بل إنها ستركز عقولنا أيضًا على احتياجات الطبيعة خارج غاباتنا الحضرية.

رابط المقال : https://www.newscientist.com/article/mg24933270-800-green-spaces-arent-just-for-nature-they-boost-our-mental-health-too/?